今夜は秋刀魚祭りです。
いつもの、野菜蒸し焼き。
![サンマの野菜蒸し焼き](https://dietfrom50yearsold.kumagaiakihiro.com/wp/wp-content/uploads/2017/09/IMG_7586-225x300.jpg)
電子レンジ対応の陶板に、塩コショウしたサンマ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、なす、カブなどをこんもり盛って、オリーブオイルをかけて、5~6分レンチンするだけです。今日はオリーブオイルを切らしていたので、代わりに和風ドレッシングを使ってみました。
![サンマの野菜蒸し焼き、371キロカロリー](https://dietfrom50yearsold.kumagaiakihiro.com/wp/wp-content/uploads/2017/09/IMG_7583-576x1024.png)
あすけんアプリに入力すると、371キロカロリーとのこと。サンマ単体のカロリーが無かったので、塩焼きで入力しました。
美しく歳をとるライフスタイル
今夜は秋刀魚祭りです。
いつもの、野菜蒸し焼き。
電子レンジ対応の陶板に、塩コショウしたサンマ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、なす、カブなどをこんもり盛って、オリーブオイルをかけて、5~6分レンチンするだけです。今日はオリーブオイルを切らしていたので、代わりに和風ドレッシングを使ってみました。
あすけんアプリに入力すると、371キロカロリーとのこと。サンマ単体のカロリーが無かったので、塩焼きで入力しました。