１５キロ痩せたダイエット、２年目のリバウンド
20代の頃のスーツが着られた！！と調子に乗っていた時期もあったのですが、情けない話、ただいま絶賛リバウンド中であります。
一時はこんなにシュッとしたお腹周りが・・
今はムッチリ。お腹周りの脂肪が、ズボンに乗っかっちゃってますね。去年の秋冬に着ていた、体にぴったりの長袖シャツ、今年はピタピタ過ぎて恥ずかしくて着られません。体重、体脂肪も・・恐ろしくて測れませんよ～。
リバウンドの原因
リバウンドの原因はわかっています。夏場の食生活。調理せずにすぐに食べられるものを選びがちになり、その結果、炭水化物抜きの禁を破りました。
いったん禁を破ると、まるで堰を切ったように、スナック菓子が食べたくなりポテチ三昧、深夜にカップやきそばとビール・・これは酷い・・
１年半も順調に続いていた食生活が、こんなにもあっけなく戻ってしまうものなのか！！我ながらもう、びっくりですよ。
ダイエット再開、今後の方針
というわけで、ダイエット再開です。今後の方針としては、まず食生活を戻すこと。スナック菓子、カップ麺類、主食系の炭水化物を改めて禁止することにします。
そしてちょうど時期的に気温も下がってきましたので、食事は蒸し野菜から始めるスタイル、あるいは野菜中心の鍋料理。例によって酒を飲むのは前提ですが、少し量を減らします！キッパリ！
運動は、空いた時間にちょいちょいウォーキングを増やします。そういえば早朝ウォーキングの記事の頃に比べて、ウォーキングの時間が短くなってしまったんですよね。生活のリズムが乱れたことと、日の出が遅くなってきて、真夏みたいに早く目が覚めちゃうことがなくなったことも原因ですかね。眠れることは良いことなんですが・・
目標は年内、あと１か月ちょっと。がんばります。
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