今夜は秋刀魚祭りです。
いつもの、野菜蒸し焼き。
電子レンジ対応の陶板に、塩コショウしたサンマ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、なす、カブなどをこんもり盛って、オリーブオイルをかけて、5～6分レンチンするだけです。今日はオリーブオイルを切らしていたので、代わりに和風ドレッシングを使ってみました。
あすけんアプリに入力すると、371キロカロリーとのこと。サンマ単体のカロリーが無かったので、塩焼きで入力しました。
やせる晩酌 サンマの野菜蒸し焼き、371キロカロリー
投稿者: くまちゃんアナウンサー
2017年2月、50歳の誕生日を機に、ダイエット開始。
開始時は、身長168cmで、89.3kg、
目標は、1カ月2キロ減、10カ月で20キロ減。
現在、目標を超えるペースで減量中。
最終的には学生時代の体重、65kgまで痩せたいけど、まだまだ、ぽちゃぽちゃです。