また台風の日曜日。ですが活動的に過ごすよう、意識しました。では今週の測定結果報告です。
記録式ダイエットを始めた当初、あまりにスルスル体重が落ちるため、なんだか恐ろしくなってしまい、体重測定は週１回に限定することにしていたのですが、ここへ来ての７５キロの壁、そしてリバウンドぎみの傾向で、ついに先週、作戦変更。禁じ手だった体重の毎日測定に踏み切りました。その効果やいかに・・
体重は微減ですが、１ヶ月の横ばいと、ここ２週間のリバウンド傾向から脱却できた模様・・さらには！
これは月単位のグラフですが、体脂肪率がついに２１％台にまで下がってきました！測定した時間帯がいつもと違って夜だったため、若干数値がバラついたのかもしれませんが、ここのところリバウンド傾向だったので、この結果は嬉しい限り！体脂肪率は２１％を切ると、標準！！（このアプリの表示による）いよいよ大きな節目が近づいてきました。
そしてもうひとつ。
基礎代謝が上がってきているんですよね。体重が増えたこともあるでしょうが、それよりも代謝アップのためにお風呂に入ったり、セルフ加圧をやってみたりしていることの成果、だと良いな。
今回の禁じ手の解禁、本当の成果と言えるのは、今週からが勝負。油断なくがんばります。