やせる晩酌 サンマの野菜蒸し焼き、371キロカロリー

今夜は秋刀魚祭りです。

いつもの、野菜蒸し焼き。

電子レンジ対応の陶板に、塩コショウしたサンマ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、なす、カブなどをこんもり盛って、オリーブオイルをかけて、5～6分レンチンするだけです。今日はオリーブオイルを切らしていたので、代わりに和風ドレッシングを使ってみました。

あすけんアプリに入力すると、371キロカロリーとのこと。サンマ単体のカロリーが無かったので、塩焼きで入力しました。