１週間が過ぎるのは早いですね。先週決めた通り、土曜日は測定の日です。決めごとを守って、ちゃんと体重を測りましたよ。
先週の体重は、７６．４０キロ。目標を前倒しして、今年の年末で６７キロに再設定したのは前回の記事の通り。先週土曜日から１３４日でマイナス９．４０キロ、１週当たり０．５キロ弱減量できれば、目標が達成できる計算になります。
さて、今週の結果は！！
Bluetooth対応の体重計からスマホアプリに送られたデータは、７５．５キロ。１週間で０．９キロ減りましたね～なかなかいい結果です。計算通りですね。グラフにすると・・
今週も右肩下がりを維持することができました。
こんな具合に、持続的に体重を減らすことに成功しているにもかかわらず、体重計に乗るのは、いまだに楽しくないですね。よく見るダイエット成功談では、体重計に乗って結果を見るのが楽しくなっちゃう、なんて話を聞きますけど、僕の場合は決してそんなことはないです、いまのところ。
今週も、表示された数値を見て、一瞬、ややっ！増えちゃったか？！って錯覚してしまいました。数字だけだとぱっと見、わかりにくいですよね。グラフで比較できるのがアプリのいいところです。しかも自動で記録してくれて、記録が残り続けるのもありがたいです。ブログにも書きやすいですしね。
あと、先週決めた週１回の測定、結果論ですがとても良かったです。土曜日に測定するという決めごとは、毎日頭の片隅にあって、もう一品、もう一口の食事をやめることができたり、いつもよりもっと歩けたりできたのも、そのおかげでした。また１週間という期間も、適度に緩くて、追い込みすぎずに継続できる良いペースだと思います。