トマトソース的なものが食べたくなったんだけど、
パスタなど主食系の炭水化物はやめてしまったので、
（正確には、米のご飯は週１回だけ食べています、うどん、ラーメン、パスタなどの麺類はほぼ食べなくて済んでいます）
麺の代わりにブロッコリーにしてみました。
色合いはなかなか良いですよね。
レトルトのパスタソースは旨味たっぷりなので、
満足感ありますね！
下味の塩コショウいらなかった・・
「あすけん」アプリで計算すると、
８４キロカロリーですね。
しかもパスタソースはパスタじゃなくてブロッコリーに絡めると、
思いの外、少量で済む。この計算では0.5人前にしていますが、もっと少なかったかも。
でももし、これにパスタを入れると、４００キロカロリーを超えちゃう。
もちろん他にもいろいろ食べたいので、
炭水化物食べて、ビールやワインを飲んだら、一回の食事で１２００ぐらいいっちゃうよね。
やっぱりこれで正解。