50歳からのダイエット やせる晩酌

この期に及んで、人生最高の自分になってみる。

やせる晩酌 ブロッコリー炒めトマトソース和え、84キロカロリー

トマトソース的なものが食べたくなったんだけど、 パスタなど主食系の炭水化物はやめ… Continue Reading →

半年で12.95キロダイエットに成功、しかし課題もわかってきた

半年で12.95キロ減量に成功 記録式ダイエットを開始したのが、今年2月中旬。2… Continue Reading →

やせる晩酌 ゴーヤ塩もみ、56キロカロリー

「やせる晩酌」をブログタイトルに入れてみました。 基本は記録式ダイエットなのです… Continue Reading →

スマートウォッチってどうなの?

記録式ダイエットを始めると決めたときに、すぐに購入を検討したのが、スマートウォッ… Continue Reading →

今夜のヘルシー晩酌 イワシを捌いたよ、たった150キロカロリー

  今夜のヘルシー晩酌、イワシを捌きました。 2匹分です。 4匹で25… Continue Reading →

蒸し野菜でダイエット 野菜が一品料理になる 

今夜は、蒸し野菜で晩酌。土鍋と100均のシリコン蒸し皿を使って、 お豆腐も、温奴… Continue Reading →

食べ方を楽しんでダイエット 調理法、食べる順番、時間、スタイル

食べ方を楽しんでダイエット ダイエットのためには、食べるものだけではなく食べ方も… Continue Reading →

どのぐらい食事を少なくすると痩せるのか 典型的な一日の摂取カロリー

どのぐらい食事を少なくすると痩せるのか 消費カロリーより摂取カロリーを少なくすれ… Continue Reading →

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