1週間が過ぎるのは早いですね。先週決めた通り、土曜日は測定の日です。決めごとを守って、ちゃんと体重を測りましたよ。

先週の体重は、76.40キロ。目標を前倒しして、今年の年末で67キロに再設定したのは前回の記事の通り。先週土曜日から134日でマイナス9.40キロ、1週当たり0.5キロ弱減量できれば、目標が達成できる計算になります。

さて、今週の結果は!!

測定結果(2017.08.26)

測定結果(2017.08.26)




Bluetooth対応の体重計からスマホアプリに送られたデータは、75.5キロ。1週間で0.9キロ減りましたね~なかなかいい結果です。計算通りですね。グラフにすると・・

 

体重測定結果グラフ(2017.08.26)

体重測定結果グラフ(2017.08.26)

今週も右肩下がりを維持することができました。

こんな具合に、持続的に体重を減らすことに成功しているにもかかわらず、体重計に乗るのは、いまだに楽しくないですね。よく見るダイエット成功談では、体重計に乗って結果を見るのが楽しくなっちゃう、なんて話を聞きますけど、僕の場合は決してそんなことはないです、いまのところ。

今週も、表示された数値を見て、一瞬、ややっ!増えちゃったか?!って錯覚してしまいました。数字だけだとぱっと見、わかりにくいですよね。グラフで比較できるのがアプリのいいところです。しかも自動で記録してくれて、記録が残り続けるのもありがたいです。ブログにも書きやすいですしね。

あと、先週決めた週1回の測定、結果論ですがとても良かったです。土曜日に測定するという決めごとは、毎日頭の片隅にあって、もう一品、もう一口の食事をやめることができたり、いつもよりもっと歩けたりできたのも、そのおかげでした。また1週間という期間も、適度に緩くて、追い込みすぎずに継続できる良いペースだと思います。

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